ディフェンダーで活躍したいならまず読もう！！
こんにちは、ヒロトです！
"一対一では絶対に
負けないディフェンダーになって試合で
活躍したい！！"
だけど
試合には出られないし
練習では抜かれてばかり…
どういった練習をすれば
上手くなるのかもわからない…
このまま試合に出られず
引退するんだと諦めている
そこのあなた！！
⚠️諦めるのはまだ早いですよ⚠️
一対一極めて
サッカー人生変えたくないですか？
ぼくも高校に入学して最初は
✅パスコースが切れない
✅シュートめっちゃ打たれる
✅ズバズバ抜かれる
もう何にもできない
ダメダメなディフェンダーでした
当然1番下のカテゴリーの
Cチームからのスタートでした
そんなぼくが1年後
一対一の守備を極めたおかげで
Aチームで試合に出ることが
できたんです！！
入学当初はだれも
ぼくがAチームで試合に出てる
なんて想像してませんでした
あなたもぼくのように
一対一の守備を極める事で
サッカー人生を大きく
変えることができるのです！
このブログを読んで
ヒロトのLINEを
追加してくれた人限定！！
ぼくの一対一の守備の
ノウハウを詰めこんだ
✅「DUEL ガイドブック」
を無料でプレゼント致します！
このチャンスを逃すと
次は無いです！！
まずはこの記事を最後まで
読み進めましょう！
⬇️ ⬇️ ⬇️
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
◼️プレーに自信が持てない
ぼくは
✅テクニックがない
✅サッカーIQは低い
✅体格も恵まれていない
これといった強みが無い
選手でした
◼️ベンチで眺めて終わる試合
1番下のカテゴリーの
Cチームですら試合に出られず
ベンチでチームメイトを
眺めてるだけでした
そのときは
ほんとに悔しくて
仕方なかったです
◼️BとCチームを行ったり来たり
ちょっと調子が良くて
Bチームに上がっても
すぐにCチームに戻っていました
その度にメンタルがやられて
ほんとに辛かったです
そんな状況を打開するために
ひたすら相手を捕まえて一対一
しましたが
✅何をどう改善すればいいかわからなくて
全然上手くなりませんでした
ヴァランの動画を見ても
✅何を考えてプレーしているか
わかりませんでした
そしてもがいているうちに
負の連鎖にハマってしまいました
・ゲーム中にバッサリ抜かれる
↓
・味方、監督、コーチに怒られる
↓
・凹む、自信をなくす
↓
・抜かれたくないから
距離をとってディフェンスする
↓
・相手に好き勝手やられて
味方、監督、コーチに怒られる
↓
・さらに凹む、自信をなくす
↓
・気付いたら下のカテゴリーに落ちてる
↓
・メンタルズタボロ
この無限ループに
ハマってしまいました
そんなある日
練習にOBが来ていました
たまたまその方に話しかけて
頂きました
話を聞くと
その方は3年生の途中まで
B・Cチームを行ったり来たり
だったそうです
ですが最後は
Aチームまで上がることが
できたのです
その方もぼくと似ていたので
いろいろ聞いて
頑張り方を変えたら
その2ヶ月後にAチームまで行けました！
練習でたまたまAチームの人と
一対一をした時がありました
「やってやるぞ」と思って
とにかく距離をつめたら
意外と簡単にボール
取れちゃったんですよ笑
ここで
「距離つめたらいけるかも」
という仮説が生まれました！
ここからの成長は
すごかったです！！
その後もカテゴリーが上の人と
何度も一対一やりましたが
簡単にかわされたりもしたけど
かなりボールを取れました！
ゲーム中もボールを奪う回数が
増えて行って
だんだん自信がついてきました
自信もついてプレーもよくなると
監督がよく声を
かけてくれるようになりました
それがほんとに嬉しくて
より頑張るようになりました
それを繰り返しているうちに
気付いたらAチームまで
上がっていました！
試合があると１つの会場で
1日2試合か3試合あるので
必ずどこかのチームに
知り合いがいるんです
試合があった日の夜
その日同じ会場で試合
していた友達から連絡が来て
「めっちゃ上手くなったじゃん！
どんな練習してるの？」
と言われました
その子も以前のぼくと
同じ負の連鎖にハマって
いました
少しでも役に立てばと思い
✅OBの方に聞いた話
✅その後ぼくが実践したこと
を教えたら
その子も一対一の守備が
上手くなって自信をつけ3ヶ月後
カテゴリーが
上がっていました！
もう1人は
ぼくが高校2年生のときに
冴えない感じのディフェンダーの
1年生が相談に来たんです
「どうしたら一対一に
強くなれますか」
ぼくは困ってる人を
放ってはおけないので
その後輩にも
✅OBの方に聞いた話
✅その後ぼくが実践したこと
を教えてあげました
するとその子も
2ヶ月後にカテゴリーを
１つ上げていました！
この2人の報告を聞いた時
ぼくはとても嬉しかったです
2人とも以前より
楽しそうにサッカーを
していてぼくも自然と
笑顔になりました
ここでぼくは
"テクニックも体格も
優れていない選手でも
一対一の守備が強くなるメソッド"
を確立しました！
この記事を読んでいるあなた！
次はあなたがサッカー人生を
変える番です！！
サッカーをするにあたって
一対一をする場面は必ず
でてきます
ならばぼくやぼくの友達・後輩
のように困っている選手も
たくさんいるのでは？
と思いました
ぼくはこのメソッドを
もっとたくさんの選手に知ってもらい
より多くの選手に
✅試合で活躍してほしい
✅もっとサッカーを楽しんでほしい
✅もっとサッカーをすきになってほしい
そんな風に思い始めました
でもどうして
ここまで名前も顔も知らない人の
ためにやっているのか
疑問ですよね？
簡単なはなしです！
ぼくのためでもあるからです！
理由は
✅サッカーが好きだから
✅どんな形であれサッカーに携わりたいから
✅あなたの悩みを聞くことで新しい発見がある
かもしれないから
そしてこれを効率よく
行うにはどうすればいいか
考えた結果…
SNSにたどり着きました！
✅どこにいようと教えられる
✅少しでも多くの人に見てもらえる
✅手軽に見ることができる
これが揃っているものは
何かと考えたとき
SNSしかない！と思いました
そしてもう１つ
大きな理由がありまして
今新型コロナウイルスの影響で
活動を自粛しているチームが
ほとんどだと思います
そんな中でも
✅SNSなら教えることができる
この状況がいつまで続くかも
わかりません
でもこの状況でも
やれることはたくさん
あると思います！
活動できない期間を
どう過ごすかによって
今後に大きく影響することは
間違いありません
今やらなかったら
この先やることなんて
「絶対にありません」
苦しい期間も
ぼくと一緒に頑張ってみませんか？
そして
✅なぜ無料でやっているのか
それをいまからお伝えします
正直会ったこともない人から
しかもオンラインでお金を払う
なんて怖いですよね？
ぼくなら絶対詐欺なんじゃないか
と思ってしまいます
なので1度無料で体験してもらって
いいなと思ったらその後
商品を買ってもらえれば
と思います！
スーパーの試食と同じです！
一口食べてみて美味しいから
買おうとなるのです！
スパイク買うときも
同じですよね！！
これはいらないと思えば
無料プレゼントだけ
貰っていただければ
結構です！
このブログをここまで読んで
くれたあなたは
真剣にサッカーが上手くなりたい
と思っているはずです
このまま終わりたくない
と思ったからぼくのInstagramを見て
ブログにたどり着いた
そうですよね？？
今回お渡しする
無料プレゼントは
✅取り柄が何もない
✅自分のプレーに自信を持ちたい
✅とにかく一対一の守備を強化したい
そういう人に向けて
作っています
ですがここで１つ
⚠️大事なお知らせ⚠️
があります
そしてこれを受け取るのに
ふさわしいのは
✅地道な努力を続けられると
言い切れる思っている
✅心の底から上手くなりたい、
カテゴリーを上げたい、活躍したいと思っている
そういう人です
✅中途半端な気持ち
✅簡単に上手くなれると思っている
✅そのうちなんとかなるでしょ
そんな風に思っている人は
ぼくが教える時間もムダになるし
なによりあなたの時間がムダになります
そして上手くなることはないです
このブログを読んでいる
時間もムダです
なので
✅本気で一対一の守備を極めたい
✅真剣にサッカー人生を変えたい
そういった確固たる意思を
持っている人以外
無料プレゼントのお渡しは
お断りします
✅なんとなく上手くなりたい
そんな風に思っている人は
今すぐブログを読むのをやめてください
でも本気でサッカー人生を
変える気持ちがあるなら
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最後になりますが
この長いブログを最後まで
読んでいただきありがとうございました！
体格にも恵まれずサッカーIQも
高くないぼくが
一対一の守備を極めることで
サッカー人生を変えることができました
きっかけはOBの方に
出会ったことですが
サッカー人生を変えたのは自分自身です
次にサッカー人生を変えるのは
あなたです
プレーに自信が持てれば
さらに上手くなります
上手くなればサッカーが
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そしてその先には
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ユニフォームに身を包むあなた
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こんにちは、ヒロトです！
1対1の勝負は相手がボールを持つ前から始まってるって知ってますか？
もちろん
✅相手がボールを持ったとき
どのように対応するか
は当然大事です
ですがそれと同じくらい
✅相手がボールを持つ前に
どれだけ対策できるか
もとても大事です！
相手がボールを持つ前から
対策をしっかりしておけば
より有利な状況で
プレーすることができます
うまくいけば
1対1をする前に
決着をつけられます
そうすれば
非常に安定した守備ができ
チームにとって
欠かせない選手となるでしょう
しかし相手がボールを持つ前に
なにもしないでいると
あなたが後手に回ることになります
後手に回るとどうしても
対応が遅れて不利になってしまいます
自転車や車で出かけるときも
同じことが言えます！
道を前もって確認しているのと
していないのとでは
走りやすさがかなりかわります！
✅どこで曲がるのか
✅どのくらいの距離なのか
✅どれくらい時間がかかるのか
わかってたほうが運転しやすいですよね？
あなたが予測できるように
しておけば慌てることは
なくなりますよね？
なのでその方法を
お教えしたいと思います！
1.味方を動かしてパスコースを限定
あなたのマーカーではない相手が
ボールを持っているとき
味方を動かしてパスコースを
限定することによって
どこにパスがでるかが
ある程度予測できます！
これがとても重要です！
味方をうまく動かさないと
ムダ追いになるので
しっかり指示をしましょう！
2.パスの移動中に距離を詰める
これが1番重要です！
ここであなたの間合いに
持ち込めるかどうかが
勝負を分けます！
ただ一つ注意しないといけないのは
ボールがあなたのマーカーに
届いたときには
一旦止まってください
もし相手にボールが届いても
そのまま詰めると
簡単に逆を取られます
なのでボールが相手に
届いたときには一旦
止まった状態になってください
これがしっかりできれば
あなたの間合いに持ち込めるので
あとはしっかりと
対応するだけです！
この記事を読んでいるあなた！
まずは
✅味方を動かしてパスコースを限定する
を意識して練習してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
時間を作れるようになりましょう！
こんにちは、ヒロトです！
いきなりですが質問です！！
カウンターをくらった時は
なにをしなければ
ならないでしょうか？
そうです！
✅時間を稼ぐこと
です！
時間をしっかり稼げれば
✅味方が戻る時間ができて
数的不利ではなくなる
✅体勢を整えられる
これによりより安全な対応
ができます！！
しかしこれができないと
✅味方が戻るのが間に合わない
✅体勢が悪い中での守備
となってしまうので
その場をしのげてもピンチが
続くことも…
やがてどこかでガタが来て
失点なんてことに…
2018年のロシアワールドカップの
日本VSベルギーの試合を
思い出してほしいです
あの試合で日本はギリギリまで
ベルギーを追い詰めました
ですがこの試合を決めたのは
後半ロスタイム
日本のコーナキックからの
ベルギーのカウンターでした
あそこでもし時間をあと1秒でも
多く時間を稼げていたら
あの失点は防げていたと思います
ですからああいう場面で
時間を稼げるかどうかで
勝敗が決まることもあるのです
では実際に時間の稼ぎ方を
お教えしたいと思います！
1.ゴールを隠す
これは時間を稼ぐときに限らず
守備をするときは必ず
やってください！
2.パスを出されたら
1番不利になるパスコースを切りながら少し詰める
この時の判断基準は
✅あなたが数的不利になる
✅相手が1番ゴールに近くなる
の２つです！
3.絶対に奪えるとき以外は奪いに行かない
まさに日本VSベルギーのときの
カウンターがまさにそうです！
山口蛍選手がデ・ブライネ選手から
奪いに行ってパスを出されて
無力化してしまった場面です！
これが1番危険です！
優先するべきは
時間を稼ぐことなので
無理に奪いに行く必要はありません！
この記事を読んでいるあなた！
まずは
✅ゴールを隠す
を徹底してください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
ひと工夫で激変します！！
こんにちは、ヒロトです！
いきなりですが、
相手に逆を取られた時ってスピードが落ちて相手に置き去りにされやすくないですか？？
スピードが落ちたせいで
✅あと少しで触れたのに…
✅あと一歩早ければ体を
入れられたのに…
といった場面って
たくさんあると思います
そこで今回は！
逆を取られた後もスピードに乗れる
チョー簡単なひと工夫
をお教えしたいと思います！
これができるようになれば
✅逆を取られた後もスピードに乗る
ことができます！
なので相手に逆を取られた後
置き去りにされることは
少なくなるでしょう！
そうすれば粘り強い守備ができ
味方や監督からの信頼も獲得
することができます！！
しかしこれができないと
✅いつまで経っても相手に置き去り
✅足が絡まって1人でコケる
なんてことに…
もしこんな姿を
好きな女の子に見られたら
恥ずかしいですよね？？
では、どうして逆を取られて
抜かれた後置き去りにされやすいのか
説明したいと思います
それは
✅ターン後に加速が
できないターンの仕方
をしているからです！
車やバイクをイメージしてもらうと
わかりやすいです！
進行方向を変える時は
スピードを落とさないと
危ないですよね？
人間も一緒で進行方向を
変えるときはスピードを
落とさないとバランスを
崩してしまいます
だからいかに早く加速するか
が非常に重要です！
なのでそのひと工夫を
今からお教えします！
そのまえに
これは半身で対応している
場面を想定してお教えします！
ではいきましょう！！
1.前足を半歩下げる
逆に体を向けなければ
いけないので
前足を半歩下げましょう！
2.後ろ足を1歩前に出す
こうすることで体の向きが
ちゃんと相手に向けられます！
3.もともと後ろに
あった足で蹴り出す
しっかりと踏ん張れる
状態ができあがっているので
加速がしっかりできます！
これで抜かれた後も
置き去りにされず
ついていくことができます！
プラスで腕が使えると
よりよいディフェンスができます！
他の記事に腕の使い方を
書いているので
そちらもご覧ください！
腕の使い方↓
https://soccerhirotok.hatenablog.com/entry/2020/04/05/012432
この記事を読んでいるあなた！
まずは抜かれた後に
✅前足を半歩下げる
を意識してやってみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
クルクル回っちゃダメですよ！！
こんにちは、ヒロトです！
突然ですが
相手にこれでもかというほど逆を取られて抜かれたことはありませんか？
相手のフェイントにまんまと
引っかかったり、
自分の足が絡まって尻もちをついたり…
めちゃめちゃカッコ悪い
ですよね？
でも今回お教えすることを
意識すれば
常に相手が見えているので
対応がしっかりとできます！
ですがこれが
キチンとできていないと
無防備になる瞬間が生まれ
相手にもてあそばれて
しまうでしょう
そうなれば周りからの
信用も失い試合に使われなくなるかも…
今回お教えするのは
"体の向きを変えられないことの重要性"
です！！
プロの試合を見ると
体の向きを変えられると
どれほど危険なのかが
よくわかります！
体の向きを変えると
どうしても動作が遅くなってしまいます
その結果
✅相手に置き去りにされる
✅シュートブロックが
間に合わない
といったことになります
現代サッカーはとても
スピードが速いので
この一瞬のスキが勝敗を分けて
しまうこともあります
では体の向きを変えられない
ためのポイントをお教えします！
1.相手のスピードに合わせたステップを踏む
これをしないと
そもそも相手についていく
ことができません
ステップについては、
相手のスピードにあわせて
遅✅バックステップ
↑✅サイドステップ
↓✅クロスステップ
速✅相手と同じ方向を向いて走る
を使い分けてください！
2.相手を誘導する
相手が進む方向をあなたが
コントロールできれば
体の向きを変えられることは
ありませんよね！
なので
✅相手を誘導すること
は非常に大事になってきます！
方法については他の記事に
書いてあるので
そちらを読んでください！
✅相手の誘導の仕方↓
https://soccerhirotok.hatenablog.com/entry/2020/04/13/115812
これがしっかりできれば
慌てて守備をすることが減るので
よりよい判断ができるように
なるはずです！！
この記事を読んでいるあなた！
まずは
✅相手のスピードに
合わせたステップ
を意識してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
守備こそ主導権を握るべき！！
こんにちは、ヒロトです！
守備するときでも自分が主導権持ってたらめちゃめちゃやりやすいのにっておもいませんか？？
もしも
✅相手がどんな次にプレーを
するのか予測できたら
✅相手を自分が有利な状況に
なるように誘導できたら
ものすごく有利ですよね？
でも相手に主導権を握られてたら
✅判断が相手のアクションが
起きてからになるから遅くなる
✅相手がどういうプレーをしてくるか
わからないから大胆な決断ができない
その結果一歩届かなくて
失点してしまったりなんて
いくらでもあります！
そのとき絶対に
あなたは後悔してしまいます
ちょっと話は変わりますが
あなたは50メートル走が5秒台の
めちゃめちゃ足が速い選手
だとしましょう
そしたらどういう
勝負をしたら1番勝てますか？
簡単ですよね？
✅スピード勝負に持ち込めば
勝てますよね？
守備をするときもそう言った
考え方で守備すればいいんですよ！
あなたが1番勝つ確率が
高いところで勝負すればいいんです！
もう一つの大事な考え方は
✅常にリスクを最小限に
抑えられるようにすること
です！！
その場その場で
1番リスクを小さく出来る
判断をすることがとても重要です！
では
"自分が有利な状況に
持っていく方法"
をお教えしようと思います！
やることはいたってシンプルです！
1.相手からゴールを隠す
これは守備の原則なので
必ずやってくださいね！
1番嫌なのはゴールの最短距離を
突破されることなので
ゴールは隠しましょう！
2.相手をゴールから
遠ざける
相手がゴールから遠ければ遠いほど
失点する可能性は小さくなります！
なので相手をゴールから出来るだけ
遠いところに誘導してください！
具体的にはサイドに追いやったり
相手を後退させることですね！
3.相手の選択肢を減らす
相手の選択肢を減らす
ことによって
予測ができるようになります！
そうすればより迷いが消えて
思い切りプレーすることができ
相手にとって脅威となります！
この記事を読んでくれたあなた！
まずは原則に戻って
✅相手からゴールを隠す
を徹底してください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
一瞬のスピードがめちゃめちゃ速い相手にはどーしよー？
こんにちは、ヒロトです！
気付いたら相手に抜かれて置いて行かれてた…
なんてことありませんか？
こういう時って
一瞬のスピードがめちゃめちゃ
速い相手のとき多いですよね？
ぼくもこういう相手が1番苦手です笑
でもこういう相手って
✅コツを掴んでしまえば
全然対応できちゃいます！
ですがコツが分かってないと
✅いつまでたってもスコスコ
に抜かれちゃいます…
やがて自信をなくして
どんなプレーもうまくいかなく
なっちゃうかも…
現代サッカーはどんどん
スピードが速くなっています！
ということは
より一層一瞬の間に状況は
変わっていくということです！
そしてこういう相手には
一瞬でも判断をミスすると
命取り…
あっという間にゴールまで
行かれて失点…
でもここで相手を食い止めれたら
チームはとても助かります！
なので
"一瞬のスピードが速い
相手のときの対処法"
をお教えします！
1.相手に手が届く距離まで詰める
これが非常に重要になってきます！
ここでポイントがあって
✅相手がドリブルする方向を限定する
✅相手との距離が2メートルになったら
ステップを細かくしながら詰める
この２つのポイントは
必ず意識してください！
2.相手の足からボールが離れる瞬間に勝負を決める
一瞬のスピードで抜いてくる相手は
出だしの時少しだけ大きく
ボールを蹴り出します
ここのタイミングが1番の
狙いどころです！
すでにドリブルのコースは限定
しているので
あとはタイミングをうかがうだけです！
ただ逆を取ってくる相手も
必ずいます
そのときも足を出せば
引っ掛けられるように
距離を手が届く距離まで詰める
必要があるのです！
ただこれができるようになるには
距離感を体に染み込ませる
しかないので練習で何度も
チャレンジしてください！
この記事を読んでくれたあなた！
まずは
✅相手がドリブルする
方向を限定する
これを意識して練習に取り組んで
ください！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
